Pilates – Einzel- und Gruppentraining
in Zürich

Pilates-Einzelstunden, die ganz auf Ihre Ziele, Ihr Fitnessniveau und Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Ganz gleich, ob Sie Ihre Körperhaltung verbessern, Kraft aufbauen, Ihre Beweglichkeit steigern, sich von einer Verletzung erholen, Schmerzen lindern oder Ihre sportliche Leistung steigern möchten – Ihr Trainer wird ein individuell auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm zusammenstellen.

Die Stunden können die gesamte Palette der klassischen Pilates-Geräte umfassen, darunter Reformer, Cadillac, Chair und Barrels sowie Pilates Barre Fusion und Pilates Flying Trapeze.

Trainieren Sie gemeinsam mit einem Partner und profitieren Sie dabei von individueller Anleitung und einem massgeschneiderten Trainingsprogramm.

Duett-Einheiten verbinden die Motivation des gemeinsamen Trainings mit der Präzision und Aufmerksamkeit eines persönlichen Coachings. Das Training kann alle Pilates-Geräte umfassen und lässt sich an die Ziele und Bedürfnisse beider Teilnehmer anpassen.

Trainieren Sie gemeinsam mit drei Freunden oder neuen Trainingspartnern auf dem Reformer, dem Cadillac oder dem Trapeze (Pilates Flying). Mit einem Quartet-Pass profitieren Sie von vorrangigem Zugang zu Ihrem reservierten Platz und machen kontinuierlich Fortschritte innerhalb derselben Gruppe, wodurch sichergestellt wird, dass das Trainingsniveau angemessen bleibt und schrittweise gesteigert wird. Um einer Quartet-Gruppe beizutreten, sind mindestens drei Privatstunden erforderlich, um sicherzustellen, dass Sie über die notwendigen Grundkenntnisse der Viscerel-Methode und der Geräte verfügen.

Ein Pilates-Kurs auf dem Boden, der im charakteristischen PILATESwiss Visceral-Stil unterrichtet wird.

In den Kursen können kleine Pilates-Geräte zum Einsatz kommen, um die Präzision zu verbessern, die Koordination zu fördern und die Aktivierung der Rumpfmuskulatur zu vertiefen. Der Schwerpunkt liegt weiterhin auf Kraft, Haltung, Kontrolle und effizienten Bewegungsabläufen.

Diese Kurse richten sich an junge Mütter und Frauen, die in jeder Lebensphase eine Schwangerschaft erlebt haben, und bieten ein unterstützendes Umfeld, in dem Erholung, Wiederverbindung und langfristiges Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen. Besonderes Augenmerk wird auf die Gesundheit des Beckenbodens, die Rumpfstabilität, die Körperhaltung und die Wiederherstellung ausgewogener Bewegungsmuster gelegt.

Wir bieten ausserdem private Pilates-Kurse nach der Geburt an, die auf Ihren Zeitplan und Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Die Preise für diese Kurse entsprechen denen unserer oben aufgeführten privaten Trainingseinheiten.